Receta para resfrios

Ingredientes

Choquekanlla
cebolla
ajo
limon
miel
agua

Preparación

En una olla con un litro de agua, colocar media taza de choquekanlla, una cebolla pelada y partida en cuatro, cinco dientes de ajo pelado y el jugo de dos limones, hervir y luego colar. Colocar miel de abeja a gusto.
Tomar una taza antes del desayuno, almuerzo y cena por 7 a 10 días lo que dura un resfriado.

Nota.-

Las infusiones siempre son buenas si se las toman calientes.

Receta para desinflamar genitales femeninos por infecciones

Ingredientes

Hojas de matico
Cola de caballo
Aloe vera

Preparación

En un recipiente colocar una cuchara de hojas de matico, dos cucharadas de cola de caballo ambos deben estar bien desmunados y 4 cucharadas de gel de aloe (cortar la piel del aloe vera y dejar reposar una noche, luego extraer el gel), colocar en fuego medio por cinco minutos removiendo lentamente, luego colarlo.

Usarlo por las noches como lavados vaginales por 30
días.

Nota.-

El aloe veraa es importante hacerlo reposar para quitar las toxinas y el exceso de yodo.

Receta para bajar la grasa abdominal y reducir inflamaciones

Ingredientes

Agua
Curcuma  molida

Preparación

Diluir una cuchara de curcuma en un vaso de agua y tomar antes de cada comida.

Nota.-

La curcuma tiene muchos beneficios como antioxidantes, previene el cancer, como dije desinflama y ademas quema grasa localizada en el abdomen.

Receta para bajar de peso después de comer demasiado

Ingredientes

Agua

Limón

Te verde o flores de jamaica

Verduras

Manzana

Preparación

En ayunas toma agua tibia con jugo de un limón, luego en todo el día toma te verde o la otra alternativa que te di.

Come por estos dos días fibra (fruta o cereales) y proteína (carne) cada 4 horas para activar el metabolismo.

Toma abundante agua para depurar tu organismo y vegetales que lo posean (tomate, lechuga, pepino, apio y frutas).

Come manzanas verde porque poseen lectina que te dará saciedad.

Haz alguna actividad física (camina, ve al gimnasio)

Nota.-

Consejo es una recetita solo para dos días no para más ya que el cuerpo necesita recomponerse. Te ayudara para tu año nuevo.

Receta para calmar la ansiedad

Ansiedad

1. Toma un vaso de agua
2. Despeja tu mente ya que esta ataca cuando estamos de ociosos en casa, sal a caminar ya que esta ansiedad solo dura 60 segundos
3. Come proteína (garbanzos, carne de todo tipo, huevo, etc), ya que está tarda más en asimilarse por lo cual disminuye tus ansias de comer y llena más el estomago y no producirá que comas en un atracón
4. Come por lo menos 5 comidas al día en pequeñas cantidades
5. Comienza tu día con fibra (fruta), proteína (huevo) y carbohidratos (pan integral) y no con azúcar 
6. Evita edulcorantes ya que están llenos de insulina, y te provocan más ansiedad
7.  En la noche cepillate los dientes así ya no tendrás ganas de comer
8. Después de comer te sigue dando hambre es porque estas deshidrata, así que tomate un vaso de agua
9. El más importante no te mortifiques dominate, come un pedazo de tu deseo y dejalo, tampoco vas aguantar con la idea rondando todo el día. Sírvase.

Receta aderezo que baja peso

Ingredientes

Fresas
Vinagre balsámico
Aceite de oliva o aceite de uva

Preparación

En la mezcladora o batidora agregar una taza de fresas bien lavadas y en trozos, agregar media taza de aceite de oliva y media taza de vinagre balsámico y listo, licuar. Sírvase.

Nota.-

Agrégalo en tus ensaladas, especialmente en tus cenas.

Receta para perder barriga

Ingredientes

Germen de trigo
Agua

Preparación

Toma una cuchara de germen de trigo y disuelve en un vaso de agua y listo. Sírvase

Nota.-

El germen de trigo posee buena fibra y vitamina E que ayuda a regular tu intestino.

Receta desayuno adelgazante 3

Ingredientes

Avena
Agua
Fruta de preferencia
Miel

Preparación

Colocar en un recipiente que pueda ir al fuego una taza de avena y media taza de agua, remover hasta que coza bien, vaciar a un recipiente agregar fruta pelada y cortada en pequeña porción y agregar una cuchara de miel por encima. Sírvase.

Nota.-

Avena buenísima para no constiparse y acelerar el metabolismo, la bondadosa miel que nos protege de las enfermedades tan rica en propiedades y excelente para adelgazar. Fruta rica en vitaminas y fibra especialmente en la cascara, mejor si no la pelan a menos que sea plátano.

Receta desayuno adelgazante 2

Ingredientes

Yogurt griego
Fruta a elección
Frutos secos (almendras, nueces)

Preparación

Pelar y cortar la fruta en trozos, agregar yogurt griego una taza mas o menos a gusto y colocar los frutos secos encima en pequeña porción

Nota.-

El yogurt griego es el yogurt que posee menos grasas y azúcar, así que te lo recomiendo, recuerda para acelerar el metabolismo es muy necesario que desayunes bien. Ya que esas dietas que te impiden tener un desayuno bueno son los que te producen el efecto rebote.
Desayuna como rey, almuerza como principe y cena como mendigo.
Recuerda carbohidratos, proteina y fibra, excelente desayuno.

Receta desayuno adelgazante 1

Ingredientes

Huevo

Espinaca

Pan integral

Pomelo o toronja

Preparación

Fritar un huevo sin aceite pueden agregar una pizca de sal, cortamos la espinaca en trozitos pequeños y lo mezclamos hasta que se seque. pueden servirse con una rebanada de pan integral y una media toronja.

Nota.-

Es importante un excelente desayuno ya que en la mañana se tiene que reponer el cuerpito de toda la noche, ademas sino desayunos bien nos atracamos de comida para el almuerzo y así engordamos.

Necesitas carbohidratos, proteina y fibra.