Huevo
Espinaca
Pan integral
Pomelo o toronja
Preparación
Fritar un huevo sin aceite pueden agregar una pizca de sal, cortamos la espinaca en trozitos pequeños y lo mezclamos hasta que se seque. pueden servirse con una rebanada de pan integral y una media toronja.
Nota.-
Es importante un excelente desayuno ya que en la mañana se tiene que reponer el cuerpito de toda la noche, ademas sino desayunos bien nos atracamos de comida para el almuerzo y así engordamos.
Necesitas carbohidratos, proteina y fibra.
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