Receta budin de semillas de chia

Ingredientes

Leche
Chia
Miel

Preparación

Agregar una taza de leche en un recipiente con 5 cucharas de chia, agregar dos cucharas de miel y mezclar bien, dejar reposar una noche en el refrigerador y listo, puedes acompañarlo con alguna fruta de tu preferencia. Sírvase.

Nota.-

La chia ayuda a regular nuestros niveles de colesterol, adelante, no te arrepentirás.

Receta aderezo de palta

Ingredientes

Palta
tomate
cilantro
cebolla
limón

Preparación

Picar un ramo de cilantro con media cebolla mejor si es blanca, lo mas chiquito que se pueda agregar el jugo de un limón. Partir la palta y sacra la pepa, raspar con una cuchara y aplastar con un tenedor hasta hacer un pure, mezclar todo, si te gusta puedes agregar un poquitin de tocino y listo. Sírvase.

Nota.-

La palta es rica en calorías, puedes usarla en vez de mantequilla o manteca en tu desayuno. Es un aceite bueno pero no exageres ya que es bilioso. Pero que rico. Acompañalo con lo que gustes.

Receta para resfrios

Ingredientes

Choquekanlla
cebolla
ajo
limon
miel
agua

Preparación

En una olla con un litro de agua, colocar media taza de choquekanlla, una cebolla pelada y partida en cuatro, cinco dientes de ajo pelado y el jugo de dos limones, hervir y luego colar. Colocar miel de abeja a gusto.
Tomar una taza antes del desayuno, almuerzo y cena por 7 a 10 días lo que dura un resfriado.

Nota.-

Las infusiones siempre son buenas si se las toman calientes.

Receta para desinflamar genitales femeninos por infecciones

Ingredientes

Hojas de matico
Cola de caballo
Aloe vera

Preparación

En un recipiente colocar una cuchara de hojas de matico, dos cucharadas de cola de caballo ambos deben estar bien desmunados y 4 cucharadas de gel de aloe (cortar la piel del aloe vera y dejar reposar una noche, luego extraer el gel), colocar en fuego medio por cinco minutos removiendo lentamente, luego colarlo.

Usarlo por las noches como lavados vaginales por 30
días.

Nota.-

El aloe veraa es importante hacerlo reposar para quitar las toxinas y el exceso de yodo.

Receta para bajar la grasa abdominal y reducir inflamaciones

Ingredientes

Agua
Curcuma  molida

Preparación

Diluir una cuchara de curcuma en un vaso de agua y tomar antes de cada comida.

Nota.-

La curcuma tiene muchos beneficios como antioxidantes, previene el cancer, como dije desinflama y ademas quema grasa localizada en el abdomen.

Receta para bajar de peso después de comer demasiado

Ingredientes

Agua

Limón

Te verde o flores de jamaica

Verduras

Manzana

Preparación

En ayunas toma agua tibia con jugo de un limón, luego en todo el día toma te verde o la otra alternativa que te di.

Come por estos dos días fibra (fruta o cereales) y proteína (carne) cada 4 horas para activar el metabolismo.

Toma abundante agua para depurar tu organismo y vegetales que lo posean (tomate, lechuga, pepino, apio y frutas).

Come manzanas verde porque poseen lectina que te dará saciedad.

Haz alguna actividad física (camina, ve al gimnasio)

Nota.-

Consejo es una recetita solo para dos días no para más ya que el cuerpo necesita recomponerse. Te ayudara para tu año nuevo.

Receta para calmar la ansiedad

Ansiedad

1. Toma un vaso de agua
2. Despeja tu mente ya que esta ataca cuando estamos de ociosos en casa, sal a caminar ya que esta ansiedad solo dura 60 segundos
3. Come proteína (garbanzos, carne de todo tipo, huevo, etc), ya que está tarda más en asimilarse por lo cual disminuye tus ansias de comer y llena más el estomago y no producirá que comas en un atracón
4. Come por lo menos 5 comidas al día en pequeñas cantidades
5. Comienza tu día con fibra (fruta), proteína (huevo) y carbohidratos (pan integral) y no con azúcar 
6. Evita edulcorantes ya que están llenos de insulina, y te provocan más ansiedad
7.  En la noche cepillate los dientes así ya no tendrás ganas de comer
8. Después de comer te sigue dando hambre es porque estas deshidrata, así que tomate un vaso de agua
9. El más importante no te mortifiques dominate, come un pedazo de tu deseo y dejalo, tampoco vas aguantar con la idea rondando todo el día. Sírvase.

Receta aderezo que baja peso

Ingredientes

Fresas
Vinagre balsámico
Aceite de oliva o aceite de uva

Preparación

En la mezcladora o batidora agregar una taza de fresas bien lavadas y en trozos, agregar media taza de aceite de oliva y media taza de vinagre balsámico y listo, licuar. Sírvase.

Nota.-

Agrégalo en tus ensaladas, especialmente en tus cenas.

Receta para perder barriga

Ingredientes

Germen de trigo
Agua

Preparación

Toma una cuchara de germen de trigo y disuelve en un vaso de agua y listo. Sírvase

Nota.-

El germen de trigo posee buena fibra y vitamina E que ayuda a regular tu intestino.

Receta desayuno adelgazante 3

Ingredientes

Avena
Agua
Fruta de preferencia
Miel

Preparación

Colocar en un recipiente que pueda ir al fuego una taza de avena y media taza de agua, remover hasta que coza bien, vaciar a un recipiente agregar fruta pelada y cortada en pequeña porción y agregar una cuchara de miel por encima. Sírvase.

Nota.-

Avena buenísima para no constiparse y acelerar el metabolismo, la bondadosa miel que nos protege de las enfermedades tan rica en propiedades y excelente para adelgazar. Fruta rica en vitaminas y fibra especialmente en la cascara, mejor si no la pelan a menos que sea plátano.

Receta desayuno adelgazante 2

Ingredientes

Yogurt griego
Fruta a elección
Frutos secos (almendras, nueces)

Preparación

Pelar y cortar la fruta en trozos, agregar yogurt griego una taza mas o menos a gusto y colocar los frutos secos encima en pequeña porción

Nota.-

El yogurt griego es el yogurt que posee menos grasas y azúcar, así que te lo recomiendo, recuerda para acelerar el metabolismo es muy necesario que desayunes bien. Ya que esas dietas que te impiden tener un desayuno bueno son los que te producen el efecto rebote.
Desayuna como rey, almuerza como principe y cena como mendigo.
Recuerda carbohidratos, proteina y fibra, excelente desayuno.

Receta desayuno adelgazante 1

Ingredientes

Huevo

Espinaca

Pan integral

Pomelo o toronja

Preparación

Fritar un huevo sin aceite pueden agregar una pizca de sal, cortamos la espinaca en trozitos pequeños y lo mezclamos hasta que se seque. pueden servirse con una rebanada de pan integral y una media toronja.

Nota.-

Es importante un excelente desayuno ya que en la mañana se tiene que reponer el cuerpito de toda la noche, ademas sino desayunos bien nos atracamos de comida para el almuerzo y así engordamos.

Necesitas carbohidratos, proteina y fibra.

Receta para el resfrio y ademas quema grasa

Ingredientes

Vinagre de manzana

Preparación

Tomar una copita diaria en las mañanas, si no te gusta puedes mezclar con agua, o colocarla en tus ensaladas o jugos. Sírvase.

Nota.-

Es rica en vitamina C y E, por lo cual nos ayuda en nuestro resfrió en el dolor de garganta, posee pectina que nos da saciedad y además posee muchos antioxidantes que evita que envejezcamos.

Receta bebida adelgazante

Ingredientes

Te verde
medio limón
curcuma
pimienta roja
miel

Preparación

En una taza con agua caliente agregar una bolsita de te verde, luego el jugo de medio limón, una cuchara de curcuma en polvo, una pizca de pimienta roja y una cucharadita de miel y listo. Sírvase.

Nota.-

Está bebida es excelente, puede tomarse después de un buen desayuno o antes de ir al gimnasio ya que ayuda a quemar la grasa y acelerar el metabolismo.

Receta de alitas de pollo con salsa barbacoa

Ingredientes

Alitas de pollo
Consome de pollo
pimienta molida
Sal
Ketchup
Azúcar blanca
Azúcar morena
Chile
Ajo en polvo
Cebolla en polvo
Agua
Vinagre blanco
Salsa soya

Preparación

Agregamos a las alitas bien lavadas, pimienta, sal y consome de pollo a gusto, lo mezclamos con la mano y lo fritamos en un sarten con una taza de aceite caliente hasta que estén
doraditas.

En un recipiente que pueda ir al fuego colocamos un chile picado pero bien picadito, con una taza de ketchup, 2 cucharadas y media de azúcar blanca y de igual forma de azúcar morena, agregamos media cucharadita de ajo y cebolla en polvo, una cucharadita de pimienta molida, los líquidos como ser media taza de vinagre blanco y una taza de agua con una cucharadita y media de salsa soya, lo removemos bien a fuego medio hasta que empiece a hervir aproximadamente en media hora hasta que espese tantito y listo. Lo echamos encima de las alitas fritas. Sírvase.

Nota.-

La verdad es una delicia pero también pesadito para el hígado por los condimentos, así que no exageren, pueden hacerlo sin el chile si les parece picante, también puede acompañarlo con verduras para aligerar el plato.

Receta para ser feliz

Ama a tu hermano

No hagas daño, trabaja para evitar malos pensamientos y pasatiempos, estudia para que sepas más y no te confundas cuando te llegan dudas, ríe y agradece por un día más, vive intensamente y no pienses en los que ya partieron porque te aseguro que ellos ya no se encuentran ya atados como nosotros. Ten fe y mucho amor porque para ser feliz no necesitas que te aman sino solamente amar. Suerte y cuando te sientas incomodo ante alguien que no conoces piensa que el tampoco te conoce y veras que es tan fácil hablar, que te encantara. Ya no sufras por cosas que son tan pequeñas, y date cuenta que al decir que difícil nota cuando lo logres será una batalla ganada para toda la eternidad. Sonríe y abraza por lo menos a alguien en tu día.

Receta para perder la barriga sin hacer abdominales

Ingredientes

Semillas de linaza
Semilla de trigo
Chia

Preparación

Agrégala en cualquier jugo, ensalada, o comida que gustes, por las mañanas y noches.

Nota.-

El beneficio radica que estas ayudaran a eliminar los gases, aceleraran tu metabolismo y se desharán de tu grasa mala por el omega 3 que poseen. No importa si solo tiene uno de los ingredientes, igual surtirá efecto.

Consejo: elimina el estrés de tu vida ya que este estimula a una hormona que tenemos que se llama cortisol que hace pensar al cerebro que tenemos hambre, duerme bien ya que la lectina hace que despertemos sin hambre y si no la dejas actuar pues ahi la ansiedad y come sano.

Receta para cabello reseco

Ingredientes

Aceite de almendras
Enjuague

Preparación

Solo bañate como siempre lo haces, enjuaga con tu acondicionador y al final coloca en tu mano una media cucharilla de aceite de almendras, aplicalo en las puntas hasta la mitad y si está muy dañado aplicalo en el cuero sino sufres de caspa, mojalo tantito más y peinate, se secara normal y veras que habra brillo y suavidad irresistible. Hazlo dos a tres veces por semana.

Nota.-

Veras que el aceite de almendras no tiene un excelente olor, así que usa un enjuague y shampoo con olores fraganciosos.

Desmancha cara, piel fuertisimo efectivo

Ingredientes

Limón
Bicarbonato
Aspirina
Vitamina C (sin sabor color)
Agua

Preparación

En un posillo moler dos aspirinas, media tableta de vitamina C, agregar media cuchara de bicarbonato, jugo de medio limón y una cuchara de agua, listo.

Aplicar donde estén las manchas una o dos veces por semana, luego ir aumentando gradualmente dos a tres veces por semana, hasta que desaparezca.

Dejar actuar por 10 a 15 minutos, dar masajes y si gustan colocar cualquier tipo de aceite para exfoliar, retirar con agua y jabón.

Nota.-

Ya que es fuerte porfavor usar primero en la región del brazo para ver si existe una reacción alérgica, se sentirá un picor normal, pero si no se aguanta no lo use.

Si su piel es muy seca y propensa a arrugarse, ojo piel clara solo usar media o una tableta de aspirina. Si es grasa sin miedo dele.

Reparación del cabello dañadisimo

Ingredientes

Emulsión de scott
Vitamina E (perlita)
Aceite de cuzzi o almendras

Preparación

Colocar una cantidad suficiente en un posillo de la emulsión de scott (de acuerdo al largo del cabello), agregar una perlita de vitamina E solo el contenido y una cuchara de aceite de cuzzi o almendras dependiendo el color de cabello y si es ondulado o no.
Mezclar y masajear primero las puntas y al final el cuero cabelludo, dejar por una hora taparado con una toga. Lávalo y enjuagarlo con tu shampo de preferencia. Realizalo una o dos veces por semana.

Nota.-

Ciertamente te ayudara cualquier shampo y enjuague que sean para reparación del cabello, tomo en cuenta si tienes caspa usa menos aceite, y el aceite de cuzzi es para cabello ondulado y oscuro, mientras que el de almendras es para cabello liso y claro.